Gengibre emagrece e melhora a imunidade: 9 benefícios da especiaria.

Entenda quais são as vantagens que o alimento oferece para a saúde e como incluir o gengibre na dieta Redação SD

Benefícios do gengibre Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

O gengibre é uma das especiarias mais funcionais para o bem-estar e a saúde do organismo humano. Com propriedades únicas e sabor bem característico, ele combina com diversos pratos e receitas, oferecendo uma série de vantagens e benefícios que elevam a sua importância dentro de uma dieta balanceada. É por isso que, seja lá qual for o seu objetivo - emagrecer, se fortalecer, evitar ou combater doenças -, o gengibre pode ser um bom aliado. Dessa maneira, com a ajuda da médica nutróloga, Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), separamos nove benefícios da especiaria. Confira: 

1 - Versátil. 

O gengibre é uma especiaria milenar, que vai bem em molhos, bebidas, assados, biscoitos, bolos e sobremesas. Portanto, não tem desculpa.

2 - Emagrece. 

O alimento também pode auxiliar na perda de peso, já que possui propriedades que atuam em uma espécie de "desintoxicação" do corpo, melhorando, dessa maneira, o funcionamento do intestino, do metabolismo e da queima de gordura corporal. 

3 - Combate náuseas. 

Segundo a Dra. Garcez, o gengibre tem a capacidade de evitar situações de enjoo.

4 - É importante para as grávidas.

A redução da incidência de náuseas pode favorecer inúmeras pessoas. "Inclusive gestantes e situações de vômitos no pós-operatório, o que pode reduzir a demanda de medicamentos antieméticos", diz a médica. 

5 - Fortalece a imunidade. 

O gengibre possui atividades antibacterianas e antifúngicas, evitando infecções. 

6 - Melhora o bem-estar

A especiaria também conta com propriedades anti-inflamatórias. 

7 - Alivia incômodos.

Reduzindo, inclusive, as dores de cólicas menstruais. 

8 - Tem ação metabólica

Segundo a nutróloga, o gengibre pode ajudar a controlar o diabetes. 

9 - Pode prevenir câncer.

"Cientistas da Universidade Federal de São Carlos, recentemente demonstraram que substâncias isoladas do gengibre conseguem inibir o crescimento de tumor primário de mama e evitar metástases para ossos, pulmão e cérebro", finaliza a Dra. Garcez.

Fonte: Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/nutricao/gengibre-emagrece-e-melhora-a-imunidade-9-beneficios-da-especiaria,f99c3628fd880c39970014325f063b25lahx1esg.html

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